Mindenkinek
Köredzés: Ez az edzésterv a magas intenzitású aerobic és az állóképesség-fejlesztő gyakorlatok keveréke, melyet könnyű követni, kiváló edzést nyújt és melynek célja a zsírégetés, izomépítés, valamint a szív- és tüdő állóképességének javítása. Egyetlen "kör" edzés az összes előírt gyakorlat elvégzését jelenti; a lényege az, hogy amint végeztünk egy körrel, újra elkezdjük az elejétől ugyanazokat a gyakorlatokat, és elvégzünk még egy kört. Az edzés során nagyon kevés pihenő van a gyakorlatok között, gyakran egy gyors mozdulattal át is térünk a következőre.
Személyi edzés
Nem csak a "sztároknak" jár. A szakirányú végzettséggel és ismeretekkel rendelkező személyi edző preventív fittségi edzést tervez és kontrollál táplálkozási és életmódbeli tanácsokat ad a sportolni vágyó részére úgy, hogy figyelembe veszi egészségi állapotát, adottságait, valamint fittségi céljait.
Hangfürdő "A hangok világa alámerít, hogy tudhasd vagy megláthasd ki vagy, hogyan élvezheted lelked valódiságát. Tenni kell, lépni kell szeretettel magadért! Én szeretettel várlak, s mutatom utad!"
Zumba Fitness: Táncolj, hogy élj, élj, hogy táncolhass! Szabadság, stresszoldás, kalóriaégetés, édes veríték. Ezt jelenti a vendégek számára a Zumba. A szó jelentése: gyorsan mozogni, bulizni, szórakozni. Sokan az órák során felszabadítják önmagukat, újra felfedezik a bennük rejlő nőt. Ez a táncos fitness program biztosítja a 600-800 kalória égetését, intenzitástól függően. Gyere és bulizd ki magadból a napi stresszt! Hol kemény, hol táncosabb az óra. Én a keményebb, fitness-esebb vonalat képviselem. A latin ritmusok, táncok és a mai slágerekre készített koreók biztosítják az önfeledt hangulatot. Bulizva változol testileg-lelkileg
Hard Dance: Minden ütemhez tartozik egy mozdulat, minden mozdulathoz tartozik egy ütem. Az órákon az erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatok intenzitása fokozatosan erősödik. A saját testsúlyunkat használjuk fel az erőnlétünk és kondíciónk javításához, valamint izomzatunk szálkásításához. Aki táncolni szeret, annak is ajánlom, tökéletes kiegészítése a finom, táncos mozgásoknak
Gerinc Torna: Mindazoknak, akik napi két óránál többet töltenek ugyanabban a testhelyzetben, akiknek keresniük kell éjszaka a legmegfelelőbb alváspózt, hogy ne elgémberedve ébredjenek, akiknek fájdalom nélkül már nem megy a vállkörzés, akik egyszer is kiejtették már a szájukon, hogy "beállt a nyakam", "beszakad a hátam, úgy fáj", és azoknak is, akik már tudják, milyen érzés, amikor egy rossz mozdulat után képtelenek kiegyenesedni... Vagyis a gerinctornát ajánljuk mindenkinek, aki gerinccel született és szeretné még néhány évtizedig rendeltetésszerűen, fájdalom nélkül használni testének tartóoszlopát.
Tibeti jóga A tibeti jóga célja a légzés és a mozgás együttműködése
révén a test energiáinak koordinálása. Ennek révén egészségesebbé válunk, és
sokkal harmonikusabb, ellazultabb tudatállapotot tapasztalhatunk meg. Az emberi
lét három aspektusa a test, az energia és a tudat. Amikor a mozgás és a légzés
gyakorlatai révén uralomra teszünk szert energiáink felett, testünk rugalmassá
és erőssé, tudatunk pedig éberebbé és világosabbá, ugyanakkor harmonikussá és
ellazulttá válik.
Cardio gépek
Fitness gépek
