2020 évi CHALLENGE!!
2020.01.26
Kihívást keresel az edzésben? Tudni akarod, ha mindent beleadsz meddig jutsz el?
Részvétel feltételei:
- Bérlettel rendelkezni a verseny végéig az alábbi órákhoz:
- Köredzés
- Alakformáló
- Zumba
- Fitness (kondi)
- Rendszeresen részt venni a méréseken
- Fotó dokumentáció (kezdet, végeredmény), ami nem nyilvános!!
Amit kapsz:
- Minden bérletből 1.000 Ft kedvezmény a kihívás végéig, mely összevonható az aktuális havi akcióinkkal!
- Ingyenes edzéstervvel és próbaedzéssel támogatunk, amennyiben nem csak csoportos órákra jönnél a cél érdekében
- Kombinált bérlet vásárlási lehetőség, egyéni kedvezményes árazással
- Igény szerint kedvezményes árú étrendet is kérhetsz egyszeri 10.000 Ft-ért!
- Kívánság félhavi ill havi bérlet a nyerteseknek
- Nyár végéig kitűzött cél
Jelentkezz az alábbi lehetőségeken, vagy nálunk a Fitt Mami Klubban, ha érzed magadban az elszántságot és a kitartást, hogy versenyezz velünk!
Kockahas Challenge
Nevezési határidő: 2020.03.31.
Verseny tartama: 2020.02.01-08.22.
Mérési időszakok: minden hónap 1. hete
Beach Body Challenge
Nevezési határidő: 2020.02.29.
Verseny tartama: 2020.02.01-06.06.
Mérési időszakok: minden hónap 1. hete
Havi Challenge-k
Csípőemelés Challenge
Nevezés: 2020.02.01-02.29.
Verseny időpont: 2020.03.28. Szombat 10:30
Verseny leírás
Feladat: 20 percen keresztül van lehetősége a versenyzőknek szabályos csípőemeléseket végre hajtani és az nyer, aki a legtöbbet csinálja! A verseny megkezdése előtt bemutatásra kerül a helyes gyakorlat!
Szabály: A gyakorlatok kivitelezése 3 féle módon történhet: normál csípőemelés, magas csípőemelés - láb van magasan vagy a vállak vannak magasan. A feladat végrehajtására mindenkinek 20 perc áll a rendelkezésre, közben lehet pihenőt tartani, felállni, inni. A számolást zsűri végzi. Aki nem bírja tovább, az a 20 percen belül bármikor szólhat, hogy FELADOM! neki az addigi teljesítménye fog számítani, nem esik ki a versenyből! Szabálytalanság: a gyakorlat szabályos kivitelezése számít 1db-nak, tehát aki csak a fenekét "lökögeti" felfelé az nem számít! Aki háromszori figyelmeztetést kap, annak az addigi teljesítménye számít csak!
Hasprés Challange
Nevezés: 2020.03.02-03.31.
Verseny időpont: 2020.04.25. Szombat 10:30
Verseny leírás
Feladat: 20 percen keresztül van lehetősége a versenyzőknek szabályos haspréseket végre hajtani és az nyer, aki a legtöbbet csinálja! A verseny megkezdése előtt bemutatásra kerül a helyes gyakorlat!
Szabály: A feladat végrehajtására mindenkinek 20 perc áll a rendelkezésre, közben lehet pihenőt tartani, felállni, inni. A számolást zsűri fogja végezni! Aki nem bírja tovább, az a 20 percen belül bármikor szólhat, hogy FELADOM! neki az addigi teljesítménye fog számítani! Szabálytalanság: a gyakorlat szabályos kivitelezése számít 1db-nak, tehát aki csak a fejét "rángatja" felfelé az nem számít! Aki háromszori figyelmeztetést kap, annak az addigi teljesítménye számít csak!
Törzsemelés Challange
Nevezés: 2020.04.01.-04.30.
Verseny időpont: 2020.05.30. Szombat 10:30
Verseny leírás
Feladat: 20 percen keresztül van lehetősége a versenyzőknek földön fekve szabályos törzsemeléseket végre hajtani és az nyer, aki a legtöbbet csinálja! A verseny megkezdése előtt bemutatásra kerül a helyes gyakorlat!
Szabály: A feladat végrehajtására mindenkinek 20 perc áll a rendelkezésre, közben lehet pihenőt tartani, felállni, inni. A számolást zsűri fogja végezni! Aki nem bírja tovább, az a 20 percen belül bármikor szólhat, hogy FELADOM! neki az addigi teljesítménye fog számítani! Szabálytalanság: a gyakorlat szabályos kivitelezése számít 1db-nak, tehát aki csak a fejét "rángatja" felfelé az nem számít! Aki háromszori figyelmeztetést kap, annak az addigi teljesítménye számít csak!
Plank Challenge
Nevezés: 2020.05.01-05.30.
Verseny időpont: 2020.06.27. Szombat 10:30
Verseny leírás
Feladatok:
- 1 perc magas plank
- 1 perc normál plank
- 1-1 perc oldal plank (mindegyik oldalon)
- 1 perc normál plankből fellépegetés
Szabálytalansságok: Aki közben abba hagyja, az kiesik! Ha szabálytalanná válik a feladat kivitelezése (pl szabálytalan testtartás - fenék magasra emelése), kiesést von maga után! A fellépegetésből, aki nem csinál minimum 10-et 1 percen belül körönként, az kiesik!
Jelentkezz az alábbi lehetőségeken, vagy nálunk a Fitt Mami Klubban, ha érzed magadban az elszántságot és a kitartást, hogy versenyezz velünk!
Guggolás Challenge
Nevezés: 2020.06.01-06.30.
Verseny időpont: 2020.07.25. Szombat 10:30
Verseny leírás
Feladatok:
- 1 perc normál guggolás
- 1 perc szűk guggolás
- 1 perc normál guggoló állás
- 1 perc szűk guggoló állás
Szabály: 1 percen belül minimum 30db szabályos guggolást kell megcsinálni és 1 percig folyamatosan tartani a guggoló állásokat. Az összes feladat végrehajtása egy kör! A kör végén kezdjük elölről és aki a legtovább bírja, vagyis az utolsó nyer! Minden feladat közt szigorú 30mp szünet van, amikor lehet inni, pihenni és itt kerül bemutatásra a következő feladat pontos kivitelezése és instrukciók átadása!
Szabálytalansságok: Aki nem csinál meg 1 percen belül 30 guggolást, az kiesik! Aki a kitartott feladat közben feláll vagy nem tartja magát a szabályos pozícióban, az kiesik! Ha szabálytalanná válik a feladat kivitelezése (pl térdrugóztatása guggolás helyett), harmadszori figyelmeztetést követően kiesik az illető!
Kitörés Challenge
Nevezés: 2020.07.01-07.31.
Verseny időpont: 2020.08.29. Szombat 10:30
Verseny leírás
Feladatok:
- 1-1 perc kitörés előre (jobb és bal lábbal is külön)
- 1-1 perc kitörés hátra (jobb és bal lábbal is külön)
- 1 perc váltott lábú kitörés előre
- 1 perc váltott lábú kitörés hátra
Szabály: 1 percen belül minimum 20-20 kitörés és minimum 15 váltott lábú kitörést kell megcsinálni lábanként. Az összes feladat végrehajtása egy kör! A kör végén kezdjük elölről és aki a legtovább bírja, vagyis az utolsó nyer! Minden feladat közt szigorú 30mp szünet van, amikor lehet inni, pihenni és itt kerül bemutatásra a következő feladat pontos kivitelezése és instrukciók átadása!
Szabálytalansságok: Aki 1 percen belül nem teljesíti a minimum gyakorlatszámot, az kiesik! Ha szabálytalanná válik a feladat kivitelezése (pl szabálytalan testtartás - térden támaszkodás), háromszori figyelmeztetés után kiesést von maga után!
Evezés Challenge
Nevezés: 2020.08.01-08.30.
Verseny időpont: 2020.09.26. Szombat 10:30
Verseny leírás
Feladatok:
- 10 perc alatt ki tud a legmesszebbre evezni!
Szabály: A 10 perc alatt, aki a legtöbb távot eléri, az nyer!
Szabálytalansságok: Aki közben abba hagyja és leteszi a lábát, ne adj Isten fel is áll az egyenlő a feladással. Tehát az egyetlen szabálytalanság, ami azonnali kiesést jelent, az ha leteszed a lábad és felállsz!